What is מועדון הצרכנות לספורט ובריאות - Sport365?

Name: קריאטין מונוהידראט מבית אול אין / ALLIN CREATINE 240g
Brand: ALLIN
SKU: 6ad70ad3855030a0aa4d3ca0
Price: 89 ILS
Availability: InStock

מועדון הצרכנות המקיף בישראל לספורט ובריאות. המקום שבו ספורט, בריאות וקהילה נפגשים

קריאטין מונוהידראט מבית אול אין / ALLIN CREATINE 240g

קריאטין של חברת Allin - תוסף קריאטין הוא בין הפופולריים בעולם המשמש ספורטאים וחובבי כושר כדי לתמוך בכוח השרירים, הכוח והביצועים במהלך פעילויות בעצימות גבוהה. זהו אחד התוספים הנחקרים והיעילים ביותר שיש. תוסף קריאטין מיוצר באופן טבעי בגוף ונאגר בשרירים כפוספוקריאטין. זה עובד על ידי הגדלת הזמינות של ATP (אדנוזין טריפוספט). שהוא מקור האנרגיה העיקרי להתכווצויות שרירים. על ידי מילוי מאגרי הפוספוקריאטין, תוספת קריאטין יכולה לשפר את ביצועי הפעילות הגופנית, להגביר את הכוח והכוח של השרירים ולסייע בהתאוששות השרירים. להלן כמה נקודות מפתח לגבי תוסף קריאטין כתזונה.

מה קריאטין עושה בשבילך

תורם לעלייה בכוח ובעצמה באימונים עצימים וקצרים
מסייע לנפח תאי השריר ולעלייה במסת השריר לצד אימון ותזונה נכונה
משפר ביצועים בספרינטים, סטים כבדים ופעילות אנראובית
תורם להתאוששות טובה יותר בין אימונים
התוסף הנחקר ביותר בעולם הספורט — יעילותו נתמכת במאות מחקרים

על המוצר

1. כוח וכוח שרירים מוגברים: הוכח כי תוספת קריאטין משפרת כוח ותפוקת כוח, מה שהופך אותו למועיל עבור פעילויות הדורשות התפרצויות קצרות של מאמץ אינטנסיבי. כגון הרמת משקולות או ספרינט.

2. קריאטין של חברת Allin ביצועי פעילות גופנית משופרים: על ידי הגדלת זמינות ה-ATP. תוספת קריאטין יכולה לשפר את הביצועים במהלך פעילויות בעצימות גבוהה וקצרה.

3. התאוששות ותיקון שרירים: קריאטין עשוי לסייע בהתאוששות ותיקון השרירים על ידי תמיכה בחידוש ה-ATP והפחתת הנזק והדלקת בשרירים.

4. עלייה במסת השריר: תוספת קריאטין יכולה להוביל לעלייה במסת השריר. בעיקר עקב אגירת מים בשרירים. וכתוצאה מכך למראה מלא ונפח יותר.

5. בטוח ונסבל היטב: קריאטין נחשב בטוח עבור רוב האנשים בשימוש לפי ההוראות. זה נחקר רבות ומוכר כאחד מתוספי הספורט היעילים והנחקרים ביותר שיש. כמו בכל תוסף. חשוב לעקוב אחר הוראות המינון המומלצות ולהתייעץ עם איש מקצוע רפואי או דיאטן רשום לפני התחלת תוספי קריאטין. במיוחד אם יש לך מצב בריאותי או נוטל תרופות. הם יכולים לספק הדרכה מותאמת אישית המבוססת על הצרכים והמטרות הספציפיות שלך.

ערכים תזונתיים למנת הגשה

סימון תזונתי	למנה (3 גרם אבקה)
קריאטין מונוהידראט	3 גרם

מדריך שימוש מהיר בקריאטין

כמה? מינון יומי מקובל הוא 3–5 גרם, גם בימי אימון וגם בימי מנוחה.
העמסה? אין חובה. מי שרוצה תוצאה מהירה יכול 20 גרם ליום (4 מנות של 5 גרם) במשך 5 ימים ואז לעבור ל-3–5 גרם ביום.
מתי? אין שעה קריטית — העיקר ההתמדה היומית. רבים מעדיפים אחרי האימון יחד עם הפחמימות.
איך? לערבב בכוס מים, מיץ או שייק חלבון ולשתות מיד.
הפסקות? אין צורך בהפסקות יזומות; קריאטין נחשב בטוח לשימוש רציף וממושך בבריאים.
מתי רואים תוצאה? עלייה בכוח ובנפח השריר מורגשת בדרך כלל לאחר 2–4 שבועות שימוש עקבי.

שאלות נפוצות

האם צריך "שלב העמסה"? לא חובה. גם 3–5 גרם ביום באופן קבוע מביאים לתוצאה מלאה, רק לאט יותר.
האם קריאטין גורם לאגירת נוזלים? הוא מעלה נוזלים בתוך תא השריר, לא מתחת לעור — זה חלק מהמנגנון שמסייע לנפח ולכוח.
צריך לשתות יותר מים? כן, מומלץ להקפיד על שתייה מספקת לאורך היום, במיוחד בימי אימון.
אפשר לשלב עם חלבון או קפאין? כן, אין בעיה לשלב עם שייק חלבון, קדם-אימון או קפה.